|
Post by Iluusheid on Jan 4, 2005 16:57:40 GMT -5
Ja, 't is niet echt zo'n probleem als de anderen hier hebben neergezet, maar toch.
Slapeloosheid, bij mij: Ik kan 's avonds moeilijk in slaap komen, ik wordt 's nachts wakker, meerdere malen, en ik wordt weer heel vroeg wakker.
Zal ik een voorbeeld geven? Stel, ik ga om 10 uur naar bed. Dan lig ik nog tot zeker 12 uur wakker. Dan val ik wel zo'n beetje in slaap, maar rond 2 uur wordt ik weer wakker, voor zeker een half uur. Dan slaap ik weer tot zo'n 4 uur, lig weer tijdje wakker, en val weer in slaap, tot 6 uur. Dan lig ik ongeveer een uur wakker, val eventueel in slaap *ligt eraan of het een schooldag is* en slaap dan tot 10 uur.
Dan denk je, dat ik nog aan zo'n.... 5 uur slaap kom. Maarja, dit is het standaard patroon.... En normaal kan ik er wel tegen als ik 5 uur slaap heb, maar soms kom ik maar aan de 3 uur, voor een hele week. Dat sloopt je echt.
Er is 1 ding dat ik niet wil, en dat zijn slaappillen. Iemand nog andere tips?
|
|
|
Post by Snuk on Jan 4, 2005 17:11:29 GMT -5
nou ik heb ook een (in)slaap probleem ik kom gewoon moeilijk inslaap Maar anyway doe iets heel actiefs voor dat je gaat slapen hardlopen ofzo dus geen huiswerk maken om 11uur of ga een lange film kijken
(of pak je honkbal knuppel en vraag aan je ma ofzo of die je hersens in slaan) ;D,..,...
|
|
|
Post by Kuukii on Jan 4, 2005 17:18:09 GMT -5
Ja, slapeloosheid is kut *spreekt uit ervaring*. Ik heb ook een tijdje geleden had dat ik moeilijk in slaap kon komen. Meestal lag ik dan 2 uur wakker. Hoe hard ik ook probeerde te slapen, dat ging gewoonweg niet. Bij mij is het overgegaan doordat het ´probleem´ werd opgelost. Dus ik denk dat je de oorzaak moet vinden en dat dan oplossen. Bij mij ging het eigenlijk vanzelf, dus hoe je dat moet proberen weet ik niet. Veel succes ermee!
|
|
|
Post by Turtle on Jan 5, 2005 1:42:29 GMT -5
Zelf geen last van slaoeloosheid (ben wel altijd zo stom om mijn radio an te laten staan en dan ben ik standaard om 4:40 wakker altijd:() en das ook kut want dan kan ik niet meer slapen. voor jou probleem ? Eeeh... nou je zou kunnen proberen wat joost zij gewoon je zelf uitputten dan moet je wel slapen
|
|
|
Post by Iluusheid on Jan 5, 2005 5:48:21 GMT -5
Alsof ik mezelf uitputten al niet zo vaak heb geprobeert.... Zelfs als ik echt moe ben kom ik niet in slaap. En een film kijken helpt niet! Dat weet ik zeker, je kan beter een boek lezen, maar dan komen me ouders weer van "Doe je licht uit!" Ja, dat helpt dus niet he. Maar een film kijken, en ook computeren vlak voordat je gaat slapen gaat echt niet. Das iets dat je dan nog helemaal met die beelden zit enzo. En dat heb ik zelf ook ondervonden. Want, omdat het nu vakantie is, slaap ik tot laat uit *zeker een uur of 11, vandaag ook* omdat ik dan 's nachts tv lig te kijken.
Is nie zo slim van mij, maar ik kan nu toch langer in bed blijven, hoewel ik dan wel half wakker ben. *Serieus, je kan half wakker zijn* Dus dan rust ik niet zo goed uit.
En Kel, ik denk dat jij eraan denkt dat ik 's nachts lig te piekeren ofzo, en dat is wel waar, maar als ik het ene heb opgelost, komen er zo meer bij.
Try to solve anything, new problems will occur.
|
|
|
Post by Klijn <333 on Jan 6, 2005 15:38:58 GMT -5
ja ik slaap ook niet echt geweldig de laatste tijd:S ik heb tijdje vanalles geprobeerd met geuren, wat wel redelijk werkte...als je op 1 of andere manier je kussen naar rozen en lavendel kan laten ruiken, heb je kans dat je beter slaapt, maar ik vrees dat je dat niet goed kan late gebeure en dat t niet echt super helpt ook:(
|
|
|
Post by Pilasy on Jan 7, 2005 8:15:53 GMT -5
dat kan natuurlijk wel hoor je kussen naar die sjit laten ruiken... probeer: parfum... of geurolie ik denk dat dat wel es zouw kunnen werken:) je kan ook gaan mediteren je wordt er wel redelijk suf van dus als je dat doet terwijl je op je bed ligt dan heb je kans dat je: 1. gewoon in slaap dondert terwijl je bezig bent 2. in ieder geval heel relaxed bent
|
|
|
Post by Alayna on Jan 21, 2005 11:35:42 GMT -5
Hmm een meisje uit mijn vorige klas had ook heel erg last van slapeloosheid, ze was dus altijd heel moe... Maar zij was daarvoor naar iemand toegeweest.. en ze mocht niet meer overdag slapen, alleen op bepaalde tijden, bijvoorbeeld een uurtje slapen om 3 uur 's middags ofzo. Maar ik weet er ook niej alles vanaf dus k heb er verder niej zo veel verstand van, maar k heb ook wel dat als ik gecomputerd heb of een film heb gekeken dat ik er lang mee wakker lig... alleen als ik slaap dan word ik niet wakker midden in de nacht.
|
|
|
Post by Iluusheid on Jan 22, 2005 4:31:13 GMT -5
Dat met computeren en tv kijken komt doordat je dan nog vol in de "beelden" zit zeg maar. Of je zit met je gedachten nog bij dat gesprek met iemand die je had. Daar had ik vroeger meer last van. Maarja, het wordt nu steeds erger, omdat ik meer nachtmerries krijg. Ik ben nu ook ziek, en daar help het ook niet bij (Als je ziek ben heb je ook vaker nachtmerries)
In de nacht van woensdag op donderdag ben ik ieder heel uur nà 1 uur wakker geworden. Yay, dat help echt weet je. Afgelopen nacht hetzelfde, en de nacht daarvoor, toen waaide en regende het zo hard, en toen gingen mijn gedachten met me aan de haal (niet vragen, gewoon denken: oh, ze lag te piekeren) Ja, zit dus nu WEL met wat persoonlijke probleempjes, waar ik vaak 's nachts nog aan denk, maar usually had ik er geen problemen mee, en viel ik midden in een gedachte in slaap. Big ass probleem hier dus waar ik over zit te denken.
Helaas voor jullie, ga ik dat probleem niet uitleggen, reden: A. Jullie kunnen het niet op lossen. Serieus niet. Jullie hebben zelfs geen tips om dit dragelijker te maken. Trust me. B. Ik moet dingen van dit zelf nog verwerken voordat ik er met andere mensen over ga praten.
Anyways, ik ben nu ziek, en ik wordt ook niet goed beter als ik zo weinig slaap. Ik ben maar zelden ziek, maar wanneer ik het wel ben, zit ik zeker een goede week thuis
|
|
|
Post by Elfje on Jan 22, 2005 9:40:25 GMT -5
Ik heb niet veel slaap nodig maar als ik dan ga slapen kom ik ook moeilijk in slaap... bij mij helpt het juist niks als ik heel actief ga doen dan kan ik helemaal niet meer slapen, ik doe juist altijd rustig, meestal lezen, krijg dan ook wel gezeur over dat mijn licht uit moet maar negeer het nu gewoon en dat lukt aardig nu en voor nu beterschap!
|
|
Vempire
Gewone Sok
Never Say No To Me
Posts: 365
|
Post by Vempire on Apr 22, 2005 16:11:27 GMT -5
Luusje, heb je al eens geprobeerd: 1)Lavendel olie op je kussen (of wat anders met lavendel)? 2)Douchen vlak voor je gaat slapen, het liefst het wat rustgevende douchegells enzo (liefst ook weer lavendel) 3)Er zijn bepaalde soorten thee die je slaprig maken, o.a bosvruchten (bij mij dan) en je hebt bepaalde slaapmixen. 4)Rustgevende muziek opzetten 5)Wat bij mij nog wel eens wil werken om frustrerende gedachtes uit te bannen en snel te slapen is gewoon je ademhaling volgen. Echt denken: Adem in.. Adem uit.
Laatste tijd heb ik ook slaapproblemen, maar daar weet ik de oorzaak wel van:P
|
|
|
Post by Klijn <333 on Apr 23, 2005 13:24:07 GMT -5
ik slaap de laatste tijd owk weer heel slecht...maar niks helpt meer geloof ik:S echt heel erg irritant:(
|
|
|
Post by Snuk on Apr 23, 2005 13:49:13 GMT -5
Ik slaap ook slecht de laatse paar jaar dan gaat steeds me wekker om 7 uur .
|
|
|
Post by Klijn <333 on Apr 23, 2005 13:52:10 GMT -5
joost, dit board is voor problemen, niet voor debiele geintjes..
|
|
MaGGoT
Underknee Kous
Fuck This Shit, i'm Sick of It, You're Going Down...THIS IS A WAR!!
Posts: 816
|
Post by MaGGoT on Apr 24, 2005 5:18:40 GMT -5
hord het moeilijk UIT bed kome er ook bij...want daar heb ik zegmaar last van...
|
|